​課程簡介

【空中瑜珈】

運用懸掛的絹布（hammock fabric）輔助，練習各式的瑜珈動作；透過掛布的彈力、延展、擺盪和旋轉，幫助練習者更容易完成平時在地板上較難完成的瑜珈動作。藉由地心引力，讓身體練習順勢或對抗，以增進更多的核心力量、練習控制肢體、加強平衡能力，再搭配呼吸節奏，使身體獲得更深層的伸展與放鬆。

*不適合對象：孕婦、嚴重高血壓、半年內曾進行眼部手術、椎間盤滑脫、嚴重椎間盤突出或腕部受傷者

*如有不確定可否上課之身體有病痛或舊疾者，務必於課前向老師詢問確認。

*參加空中瑜珈課程請勿佩帶手鍊、項鍊、美甲…等可能影嚮安全之飾物。

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​課程種類 : 

★ 空中瑜珈－基礎

適合初級到中級的瑜珈練習經驗者。課程中將學習讓身體的幾個部位（手掌、腋下、胸廓、髖部、大腿、腳踝、腳掌）能正確倚靠在掛布上，讓身體適應與掛布共存，並透過掛布輔助，以哈達瑜珈體位法為基礎，重新探索各種體位法的準確性，藉以練習身體在其中的穩定性、平衡感和伸展度，更能切確舒適地引導身體完成動作，並在有趣的練習中鍛練核心肌耐力與增加柔軟度，提升優美體態與自信。在掛布輔助下，可完成簡易倒立動作，練習者順著地心引力，促進身體血液循環並延展脊椎。

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★★ 空中舞蹈

空中舞蹈為近年漸漸流行的一項新興運動，結合了基礎空中瑜珈的動作以及舞蹈的串聯，在音樂流動中融和，引領大家展現「力與美」的魅力，不僅能更好的鍛鍊上肢及核心的力量，更能展示出全新的表演藝術。

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★★ 空中瑜珈－進階

在空中基礎瑜珈的根基上加入更多技巧與變化的練習，呈現完整的空中流動瑜珈。需有半年以上空中瑜珈練習經驗。

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★★★ 花式空中瑜珈

唯美浪漫且優雅華麗的空中課程，在有趣的練習中鍛鍊核心肌耐力與增加柔軟度。將基礎空中瑜珈變化為小小的串聯組合，有時候可以拍張優雅的照片，有時候可以錄下動感的舞動片刻！這堂課需要你有猴子般的靈敏心智，運用以及核心與手臂的力量讓你安全的在空中翻滾挑戰自我極限。需有 3 個月以上基礎空中瑜珈練習經驗。

 

★★★★ 空中芭蕾

課程會進階加入芭蕾、舞蹈、體操、雜技等變化，學習不落地的連結技巧，將花式空中瑜珈入門學到的基本動作結合成優美的空中舞蹈小品。需有至少 3 個月花式空中瑜珈練習經驗。

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