【Ashtanga 八肢瑜珈】
Ashtanga 練習的傳統中以唱頌梵咒或禱文作為開端。這套古老的瑜珈系統將在流暢的動態節奏中練習嚴謹的體位法編排，鍛練穩定的心性和呼吸，提升體能、改善調整失衡的生理狀況，並放鬆心靈。
★★ Ashtanga Intro
如果你是想嘗試 Ashtanga，又擔心無法跟上節奏的初級練習者，歡迎從這堂課開始學習第一級動作序列，在剖析細節、逐步調整中，建立穩固的基礎。
★★★ Ashtanga
這堂課適合固定練習 Ashtanga 的練習者，將引導你在第一級動作中持續紥根，感受身體的細微變化，打開深層覺察，同時提升活力、肌耐力與柔軟度。