去年紐約時報登出的一篇文章"瑜珈如何毀了你身體"鬧的沸沸揚揚，二星期後 同一作者"剛好"出書，那本書立即登上暢銷書榜 1971年以來，美國消費者產品委員會，開始記錄，統計美國各地一百家醫院的急診室數字來追蹤，觀察消費者是如何受傷的。此系統稱為國家傷害監察系統(...

科學家終於發現連結呼吸與情緒的秘密 (以下有附呼吸練習影片) 瑜珈是身與心的練習。 瑜珈老師或者是心理治療師都會告訴我們，可以透過呼吸的控制來保持心情的平靜，因此透過呼吸(身)會直接影響情緒(心)。相反的 情緒也會影響呼吸，例如當我們感受到壓力時，往往會感覺喘不過氣。但...

Yoga Vasiṣṭha 瑜珈瓦西斯塔 (一切都是假的！但是 ,,,,,,） 今年大師Richard Freeman 五日工作坊主題 被稱為古代印度最不尋常 又令人困惑的著作，”Yoga Vastitha” 可以說是第一本聲稱這個我們出生，受苦然後死亡的世界，只不過...

One Breath (Lululemon 最新的 Campaign "One Breath" ) 透過呼吸 我擁抱當下 多少次 我曾迷失在對過去的懊悔 或對未來的恐懼 呼吸像一扇神奇的任意門 讓我進入這永恆的僻護所 安然的存在 ...

常常聽到有人說 " 我的目的是在養生，所以我不做任何會累的運動,很怕操。我們來療癒 舒緩 養生就好 !" 也許你認為， 這些阻力/重量訓練，只是給那些追求外表，想要身體好看的健美選手。但是已經有許多的研究發現 增加力量的阻抗訓練，不僅能夠讓你延年益壽，而且更能改善你的生活品...

事情的演變就是這樣 (生命是充滿了如此多不公平，不正義，我們到底怎麼辦?) “事情的演變就是這樣” 這是我常說的一句話 一位小男孩路過河邊的時候，看到一隻鱷魚被漁夫的網纏住了， 鱷魚苦苦哀求小男孩請他把網子割斷。 小男孩說...

靜下來 你已在天堂 (blowing off / 吹熄) 亞洲第一位諾貝爾文學獎得主 泰戈爾 生命中的一則逸事 “ 泰戈爾常常駕著他的小船在那條很美的河流上生活好幾個月，被濃密的森林圍繞著，處於絕對的寧靜和單獨之中。 ...

人都有相當程度的痛苦，但是人類對痛苦存在的一個極大的誤解，就是痛苦的原因是來自"外在的狀況", 我的老婆很嘮叨 所以我痛苦 我的男朋友不體貼 所以我痛苦 一直下這種大雷雨 所以我很痛苦 當外在的狀況沒有依照"對的方式”來進行，我就會痛苦。所以我必須要去改變這外在...

我們都有過那黑暗的經驗，曾經陷入那重複且永無止境的思考，好像整個人無法自拔，輾轉難眠，結果事半功倍。過度思考，是人類不快樂的最大原因，利用正念來練習當下的覺知，是結合了東方的正念冥想和西方的心理學，最有效的策略。 *科學根據* 2007 多倫多大學的Norman...

忙碌就是一種懶惰 許多人都會告訴我，我實在是太忙了，所以我沒有時間練瑜珈或冥想。我真的是從早忙到晚，基本上我從早上醒來之後忙到睡覺。真的是這樣子嗎? 連五分鐘靜坐的時間都沒有? 西藏的傳統中非常忙碌，被視為是一種極度的懶惰，因為當你在忙碌的時候你可以把你覺知頭腦關掉。這樣子...

陰瑜珈的好處 陰瑜珈對於身體，心理及靈性有全方位的好處。如果你已經有陽瑜珈的瑜珈練習，加入陰瑜珈，更能夠滋養的身心靈的成長。 陰瑜珈對身體的好處 我們身體的組織是由比較柔軟,充滿水份，屬於陽的肌肉(72%是水份，骨骼肌在運動充血完可達90%),...

近年來科學家已經發明的神經的可塑性, 神經的可塑性就是 神經會因為思考 而改變連結的網路, 加拿大神經心理學家Donald Hebb, 曾經說過 "The neurons that fire together wire together” (一起被激發的神經元 會連在一起)...

新時代運動 +賽斯資料庫 逛書店時(實體或網路) 常常會不經意的走路"新時代"書籍區， 何謂新時代運動， 那麼什麼又是新時代的代表作 "賽斯資料庫"呢? 新時代運動（英语：New Age Movement），是一種去中心化的社會現象，起源於1970至80年西方的社會...

什麼是激痛點? 按摩有按對地方嗎 ? 在肌肉上你可以摸到這些對刺激極度敏感地點，大小各有不同，有的摸起來像是一個小腫塊 有時候像是一個小豆子， 當受壓的時候，可能會因為很痛而畏縮， 這些點就是所謂的激痛點。 激痛點造成的原因，基本上就是某個部位的肌肉肌小節失靈了，...

高血壓可以倒立嗎? **瑜珈老師不是醫生，有疾病要照醫生指示。 問: 我有高血壓病並定期服藥我可以練倒立嗎? 別是頭倒立還有肩立式 答: 你應該先和你的醫師談過, 但是標準的醫療建議是, 這些有在吃降血壓藥的人，就像一般正常血壓的人，可以正常運動以及參加其他健康的活動。...

陰瑜珈五式 讓你今晚睡得更香甜 If students haven't heard of Yin Yoga, they won't know what a yang style of yoga is. " 如果沒有瞭解過陰瑜伽, 就不會知道什麼是陽瑜伽." ...

如何讓你的原力覺醒 冷水澡的神奇力量 從我有記憶開始，就不斷的有人告訴我們衣服要穿暖，不要把自己暴露在寒冷中。 不論我去哪裡，我都會記得多帶件衣服把自己包的緊緊的。冬天我們也會開暖氣爐，來讓自己身體保持舒適的狀態。 因此"寒冷"在大多數人的眼中...

介紹 Holotropic Breathing 整體自療呼吸法 呼吸 是自律神經與體性(非自律)神經交接之處 ，也就是說你睡覺的時候，不需要控制它， 它也會自動的呼吸(所以稱作自律神經系統)， 但是當你需要說話的時候或吹奏樂器的時候你又可以控制呼吸。(體性神經，非自律)...

瑜珈是存在性的、經驗性的、 實驗性的，不需要信念，不需要信仰，只需要去經驗的勇氣 Yoga is existential, experiential, experimental. No belief is required, no faith is needed，only...