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課程簡介
【Flow Yoga 流動瑜珈】
結合串連流動的瑜珈動作與呼吸，引導練習者以內在能量引導流暢的動作。在呼吸與動作的同步進行中，自然地從身體的內在產生熱能，增進心肺能力、促進排毒與代謝循環，並喚醒各處的肌肉。
★ Gentle Flow（和緩流動）/ Flow & Stretch（流動與伸展）
在溫和舒緩的動作中與呼吸一致步調，溫和地伸展身體同時在專注中安定心緒，促進身體修復並提升內在能量，找回身體活力與內在平靜。適合各程度的練習者。
★★ Flow 1（流動瑜珈）
充滿愉悅流暢的動作編排，有助延展肌肉、增強核心力量、強化內在器官與排毒。讓專注的呼吸與有覺知的動作互相配合，感受伸展與自由。適合有瑜珈基礎程度或運動習慣的練習者。
★★ Themed Flow/ Vinyasa（主題流動）
Be a mover! 這堂課將會每週以不同的主題來進行串聯的練習。除了體位法本身與其變化式，也會藉由流動的方式來探索動作與動作之間的轉換銜接，在有趣且包含運動科學概念的課程中，引領學員成為更活用基本功並靈活變化的練習者。
★★★ Flow 2（流暢瑜珈）
一堂探索身體柔軟度及力量極限的課程，讓身體超越所有方位的限制，隨著強烈節奏的梵音啟動身體所有細胞能量，心隨呼吸韻律，進入身體動作與動作串連之流中，長期練習有助於達到心無旁騖，專注一境，身心合一。
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