​課程簡介

【Hatha 哈達瑜珈】

Hatha 是古老的瑜珈系統，Hatha 的 ha 代表右脈，象徵太陽，tha 是左脈，象徵月亮；哈達瑜珈的原理就是促使兩個相對的能量合而為一，進而暢通中脈、促進身心健康和平衡，

 

★ Hatha 1

這堂入門的課程包含基礎體位法、簡單的呼吸法和梵唱，以和緩的節奏進行體位法練習。Hatha 1 著重在每個動作的身體順位，強調呼吸與身體的連結，最後以大休息結束。適合瑜珈初學者或想按步就班的練習者。

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★★ Mixed Hatha

透過豐富具有創意的序列安排，在基礎之上更加突破極限，藉由哈達的練習持續鍛鍊身心，開拓更多的可能性，是基礎練習者邁向進階大門的最好選擇。

 

★★★ Hatha 2

適合已熟采基礎體位法之練習者。隨著進階的體位法練習，可提升身體肌力、柔軟度並加深與呼吸的連結，喚起身體的覺知。也會有更深入的呼吸法、冥想技巧及梵唱。