​課程簡介

【Rocket Yoga 火箭瑜珈】

火箭的流程有主要的結構與系統，課程遵循 Larry Schultz 所發展出來的練習，是一種以八肢瑜珈 （Ashtanga） 第一、二、三級為藍圖所編排而成的練習系統，能自然而聰明地打開你的身體，同時保護你的關節。更重要的是，與其告訴你可不可以做，它提供了許多替代式來幫助你增加力量或柔軟度，課程並包含完整的倒立練習。火箭瑜珈會帶領你的瑜珈練習到一個新的境界，你的身體會經歷超過 100 個體位法！如果你不怕飆一大桶汗，享受那汗流入眼球的暢快，同時挑戰你內心的恐懼與征戰，最後像歸鄉的戰士走向自己內心深處的老師與他說聲嗨！就請你繫好安全帶，穿好太空衣，讓火箭帶你進入那快樂，健康，美麗的靈性天堂。

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★ Core & Balance（核心與平衡）

適合剛開始接觸火箭瑜珈的練習者的前導課程，透過不同的小練習預先建立核心的力量，學習平衡身體的方式。

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★★ Baby Rocket（初階火箭）

顧名思義為 Rocket Yoga的入門版，從入門的體位法或替代式帶領練習者一步步提升身體肌力和柔軟度，為將來的起飛做好準備。

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★★★ Rocket Yoga（火箭瑜珈）

完整的第 2 級火箭瑜珈練習，課程中包含較多的手平衡及倒立練習，適合有固定經常練習瑜珈的練習者，或是已經上過火箭瑜珈初階的練習者。

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